Trekking là gì? Trekking và Hiking khác nhau như thế nào?

Trekking là gì? Trekking là một loại hình du lịch khám phá, trong đó người tham gia đi bộ đường dài qua các địa hình tự nhiên như rừng rậm, đồi núi, hoặc vùng hoang dã. Khác với những loại hình còn lại, Trekking thường di chuyển qua những con đường mới, có địa hình hiểm trở, đối mặt với thử thách của thời tiết và môi trường.
Trekking và Hiking đều là hai loại hình du lịch đi bộ đường dài nhưng mang những đặc điểm và yêu cầu khác nhau. Trong khi Hiking thường phù hợp với những hành trình ngắn, địa hình dễ đi thì Trekking lại là một chuyến phiêu lưu thực sự trên các cung đường hiểm trở và hoang dã, đòi hỏi người tham gia phải có kỹ năng, thể lực, và sự chuẩn bị kỹ lưỡng. 
Đặc biệt, khi tổ chức Trekking, người tổ chức cần nắm vững nhiều kiến thức chuyên môn, trang bị các vật dụng cần thiết để đảm bảo an toàn và mang lại trải nghiệm đáng nhớ cho cả đoàn. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về trekking, cách phân biệt nó với hiking, và những điều cần chuẩn bị để chinh phục hành trình một cách trọn vẹn nhất.

1. Trekking là gì? 

Trekking nghĩa là hoạt động đi bộ đường dài trong nhiều ngày. Đây là một hình thức du lịch mạo hiểm ngoài trời giúp người tham gia khám phá thiên nhiên hoang dã, đồng thời thử thách bản thân trong hành trình dài ngày. Trekking sử dụng phương thức di chuyển duy nhất là đi bộ xuyên suốt chặng đường dài nên đòi hỏi trekker phải có sự chuẩn bị kỹ lưỡng và sức bền. Người đi Trekking phải tự mang vác đồ và đi vào rừng, núi, bản làng xa trung tâm, những vùng có địa hình hiểm trở, gồ ghề và phức tạp, các vườn quốc gia, rừng hoang sơ và ít người biết đến.

Loại hình du lịch này không chỉ để tham quan, khám phá những vùng đất mới, mà còn đề cao hoạt động thám hiểm, leo núi,… nên thường chọn các địa điểm gần thiên nhiên hoang dã, sơ khai, có địa hình núi cao hiểm trở như: Sapa, Pù Luông, Tà năng, Bidoup, Đảo Cát Bà, Tả Liên Sơn,...

Người đi Trekking được gọi là Trekker, bản thân mỗi cá nhân Trekker chuyên nghiệp đều biết nhiều về kiến thức thám hiểm địa hình hiểm trở, các bản năng sinh tồn, có sức bền tốt, yêu thích khám phá, thám hiểm, luôn muốn tự mình chinh phục các vùng đất với nhiều thử thách mới.

1.1 Khó khăn khi đi Trekking là gì?

Do Trekking là các chuyến du lịch thám hiểm đường dài nên có thể sẽ đi qua nhiều bản làng, đồng ruộng trên núi cao hiểm trở, đồng thời phải đi bộ và vác nặng đồ trên vai qua quãng đường dài. Đồng thời sẽ gặp nhiều thử thách đến từ các yếu tố như: địa hình, nhiệt độ, thời tiết, tình trạng sức khỏe, thiên nhiên hoang dã,…

Tuy nhiên các Trekker sẽ nhận lại nhiều trải nghiệm quý báu như được gần gũi hơn với thiên nhiên, được hít thở bầu không khí trong lành, tận mắt ngắm nhìn nhiều cảnh đẹp, sử dụng nhiều bản năng sinh tồn trước thiên nhiên hoang dã,… Và quan trọng nhất, bạn sẽ có được cảm giác đặc biệt sau nhiều nỗ lực để chinh phục một đỉnh núi, sườn đồi nào đó.

1.2 Có những hình thức đi Trekking nào?

Bạn có thể lựa chọn đi một mình, đi với bạn bè, đội – nhóm theo tour của các công ty tổ chức du lịch, hoặc tự tổ chức, lên kế hoạch và tiến hành. Có thể lựa chọn đi với thời gian dài – ngắn tùy ý, từ một vài ngày, đến 1 - 2 tuần, thậm chí 1 - 2 tháng hoặc lâu hơn, nếu lựa chọn điểm đến là các đỉnh núi xa xôi trên mọi miền Tổ Quốc Việt Nam, Đông Nam Á hoặc Châu Á, …

2. Hiking là gì?

Hiking là hoạt động đi bộ đường dài trên các cung đường tương đối đơn giản với địa hình bằng phẳng, ít phức tạp trong khoảng thời gian ngắn ngày. Các hoạt động trong hiking bao gồm việc khám phá nét đẹp của thiên nhiên ở vùng núi, vườn quốc gia, các địa danh nổi tiếng, danh lam thắng cảnh hoặc các địa điểm đẹp. 

So với Trekking thì địa hình đi bộ của hiking thường là các con đường mòn thường có người qua lại nên sẽ ít rủi ro hơn. Theo các nhà nghiên cứu, hiking mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người như giúp giảm cân, nâng cao sức khỏe thể chất, cải thiện sức khỏe tinh thần, giúp thư giãn hơn và giảm stress. Ngoài ra đây còn là một dịp để bạn gần gũi và khám phá thiên nhiên. 

3. Cách phân biệt giữa Trekking và Hiking

Trekking và Hiking là hai hoạt động ngoài trời phổ biến, nhưng vẫn thường bị nhầm lẫn vì có nhiều điểm tương đồng. Tuy nhiên, giữa Trekking và Hiking vẫn tồn tại 1 số điểm khác nhau để bạn có thể phân biệt được, cụ thể:

Về điểm giống nhau thì Trekking hay Hiking đều là các hoạt động đi bộ đường dài. Bạn chỉ cần một số tư trang cơ bản gồm balo bền chắc, nước, thức ăn, giày chuyên dụng và một sức khỏe tốt là đã có thể chinh phục được quãng đường này. Tuy nhiên giữa hai cách du lịch này vẫn có những điểm khác biệt rõ rệt để giúp bạn phân biệt chúng.

3.1 Về địa hình  

Địa hình di chuyển của Trekking sẽ phức tạp và khó khăn hơn Hiking. Hiking thường sẽ di chuyển ở địa hình đồng bằng tương đối bằng phẳng và các con đường mòn, đường nhựa,.. có nhiều người lui tới. Còn Trekking sẽ di chuyển ở nhiều địa hình đa dạng kết hợp giữa đi bộ và leo núi. Vì vậy các trekker thích vùng đồi núi cao, đường rừng gồ ghề,... sẽ phù hợp với loại hình này hơn. 

Tuy nhiên, về độ an toàn thì Hiking sẽ chiếm ưu thế hơn vì Trekking sẽ đi qua những nơi có vẻ đẹp hoang sơ nhưng lại rất hoang vắng nên cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ hơn.

3.2 Sự chuẩn bị

Khi đi Hiking, bạn chỉ cần một số vật dụng cá nhân cơ bản để di chuyển đường trường như: quần áo, giày phù hợp để di chuyển; balo, nước, thức ăn, thuốc; các dụng cụ sinh tồn như la bàn, dao, bật lửa, đèn pin,...

Ngoài các đồ vật thiếu yếu giống như Hiking thì bạn cần chuẩn bị thêm: dụng cụ để cắm trại như lều, túi ngủ phượt,... bộ dụng cụ sinh tồn, bộ sơ cứu y tế, thiết bị GPS, bản đồ và quần áo phù hợp để thay khi nhiệt độ giảm (nhất là khi đi trong rừng).

3.3 Về kỹ năng

Khi đi Trekking bạn sẽ di chuyển trên rất nhiều địa hình khác nhau và có sự nguy hiểm nhất định tồn tại. Vì vậy để đảm bảo tính hiệu quả và an toàn cho chuyến đi, bạn cần được học qua về những kiến thức, kỹ năng sinh tồn cơ bản để kịp thời ứng phó trong các tình huống phát sinh. Ví dụ như: cách tự sơ cứu, cách định vị hướng đi, tìm đường, cách tránh động vật nguy hiểm trong rừng, bản năng sinh tồn nếu bị lạc,...

4. Trekking an toàn cần chuẩn bị những gì?

Trekking là hoạt động tuy không kén người tham gia, nhưng để đảm bảo chặng đường trekking thuận lợi, không xảy ra sơ suất, nguy hiểm thì người tham gia cần có sức khỏe tốt và có nhiều kiến thức, kinh nghiệm và trang bị đầy đủ vật tư, để chuyến hành trình khám phá đem lại những trải nghiệm trọn vẹn nhất.

4.1. Trang phục đi Trekking

Việc chọn lựa trang phục khi đi Trekking còn tùy thuộc địa hình, thời tiết và độ ẩm của địa điểm bạn sắp đến. Chẳng hạn như:

• Có mũ, nón vừa vặn giúp che nắng, mưa vừa giúp bảo vệ đầu tốt hơn
• Quần áo co giãn để vận động tốt, thoáng khí, thấm hút mồ hôi tốt và nhanh khô. Với những địa điểm có thời tiết lạnh, nên chọn quần áo có khả năng giữ nhiệt tốt, chống thấm nước, gọn nhẹ.
• Găng tay hỗ trợ leo núi.
• Tất chân chống trơn trượt.

4.2 La bàn, bản đồ

Vì trên đường đi có nhiều thời điểm khiến bạn mất phương hướng, bị lạc đường, nên la bàn và bản đồ là rất cần thiết để giúp bạn tìm thấy hướng đi, tìm được đường.

4.3 Giày leo núi 

Khác với đi bộ, du lịch thông thường, đi Trekking cần phải leo núi, băng qua nhiều cung đường hiểm trở. Vì thế, đôi giày đi Trekking cần làm bằng đế cao su có nhiều đinh – gai để bám địa hình hơn, vải chống thấm, có kích thước vừa vặn để bảo vệ và giúp di chuyển tốt hơn.  

4.4 Các dụng cụ y tế

Khi tham gia trekking, việc chuẩn bị đầy đủ dụng cụ y tế cá nhân là điều quan trọng không thể thiếu. Bạn sẽ không thể lường trước được những rủi ro có thể xảy ra, đặc biệt là khi Trekking ở những địa hình hiểm trở như Tà Giang hay cực Đông Việt Nam. Các tình huống như bị trầy xước, côn trùng hoặc muỗi cắn, hay thậm chí ngã trong khi di chuyển là hoàn toàn có thể xảy ra.

Để chủ động xử lý các vết thương nhỏ và ngăn ngừa những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng ảnh hưởng đến hành trình, bạn nên mang theo bông băng, thuốc sát trùng, thuốc chống côn trùng, và các loại thuốc cơ bản khác. Chuẩn bị kỹ lưỡng không chỉ giúp bảo vệ bản thân mà còn hỗ trợ các thành viên trong đoàn khi cần thiết. Đừng để những sự cố bất ngờ làm ảnh hưởng đến trải nghiệm đáng nhớ của bạn!

4.5 Dao tự vệ

Một con dao nhỏ sẽ rất hữu ích với bạn, giúp bạn tự vệ, gọt hoa quả, thái nhỏ đồ nấu ăn, đánh dấu đường đi,…Bạn cần lựa chọn được một con dao kích thước vừa phải, có chất tốt, cứng cáp, bền bỉ và sắc bén.

4.6 Đèn pin siêu sáng

Cũng như dao nhỏ, đèn pin là món đồ quan trọng cho chuyến trekking, giúp bạn nhìn rõ đường đi, khi tìm đồ trong balo, nhìn rõ trong điều kiện thiếu sáng, làm tín hiệu cầu cứu,… Một chiếc đèn pin phù hợp để dùng cho chuyến Trekking cần có ánh sáng tốt, pin bền bỉ, nhỏ gọn để mang theo người, dễ điều chỉnh, thao tác.

Một số mẫu đèn pin siêu sáng như Klarus G15, Fenix E35 V3,... đang có tại Shadow Việt Nam với kích thước nhỏ gọn nhưng có độ sáng “khủng” sẽ là trợ thủ đắc lực cho chuyến đi của bạn được hoàn thiện và an toàn tuyệt đối.

4.7 Balo dùng cho dã ngoại

Mỗi chuyến Trekking đường dài sẽ cần mang theo rất nhiều vật dụng, nên rất cần một chiếc balo rộng rãi, đa năng và có đai trợ lực để giúp bạn giảm áp lực trong lúc di chuyển. Ba lô phù hợp để dùng đi Trekking là loại chuyên dụng có chất liệu chống nước, gọn nhẹ nhưng bền bỉ, có thiết kế thông minh, nhiều không gian, ngăn lớn – nhỏ, móc treo tiện ích, khả năng chứa đồ nhiều, từ 10 - 20kg. 

4.8 Kiến thức quan trọng khác 

Bạn cần biết một số kiến thức sinh tồn và giải quyết vấn đề khi đi Trekking như sau:

• Chọn cung đường phù hợp với khả năng của mình.

• Phân bổ sức bền phù hợp trên suốt hành trình - hạn chế chấn thương.

• Có tinh thần yêu thích mạo hiểm, khám phá, đồng thời có tâm lý vững vàng, kiên trì.

• Biết nhìn và xác định vị trí, đường đi thông qua bản đồ.

• Biết xác định phương hướng, đường đi bằng la bàn.

• Biết đánh giá thời gian bằng vị trí mặt trời.

• Biết cách tìm nguồn nước sạch, thực phẩm.

• Biết cách xác định các loại thực phẩm có thể ăn lấy từ trong rừng.

• Biết các phương pháp tạo tín hiệu cầu cứu, tập trung chú ý của người khác từ xa.

• Biết sơ cứu vết thương khi bị trầy xước, ong đốt, côn trùng cắn,…

• Biết cách tìm nơi trú ẩn tránh thú dữ.

• Chọn vùng nước nông – sâu để vượt qua.

5. Những điều cần lưu ý khi đi Trekking  

Khi quyết định tham gia loại hình du lịch thám hiểm thú vị này, bạn cần nắm những lưu ý dưới đây để có được chặng đường an toàn, thuận lợi mới đem lại những trải nghiệm hoàn hảo cho bạn sau khi kết thúc chuyến đi.

• Chuẩn bị hành trang cần thiết và phù hợp nhưng cần hữu dụng, tránh việc mang vác quá nhiều đồ thừa thãi, nặng nề, gây khó khăn khi di chuyển đường dài.

• Hiểu rõ thể lực của mình, có sức bền tốt, bền bỉ, bởi chặng đường không chỉ cần đi bộ đoạn đường dài, mà còn phải leo trèo, vượt đường đồi núi, … Ai có bệnh lý nền về tim mạch, huyết áp, hô hấp, khả năng vận động và đặc biệt là phụ nữ có thai, trẻ nhỏ, người lớn tuổi không nên lựa chọn hình thức du lịch này, mà nên chọn các loại hình khác nhẹ nhàng hơn, như: camping, hiking.

• Chọn cung đường phù hợp với khả năng để chắc chắn bạn có thể vượt qua cung đường đó dễ dàng. Tuy nhiên, cũng đôi khi bạn lựa chọn đường đi theo sở thích, như sở thích lội nước, leo núi,… để ngắm cảnh, lấy nước, đồng thời được mạo hiểm, leo lên những sườn đồi gồ ghề, hiểm trở, có nhiều đá nhọn,… 

• Hiểu về thời tiết khu vực để hiểu tình hình nhiệt độ, độ ẩm, lưu lượng mưa, khả năng mưa bão,… Từ đó sẽ chuẩn bị trang phục phù hợp và những dụng cụ - vật tư cần thiết để an toàn cho bản thân.

• Tôn trọng thiên nhiên, tôn trọng khu vực sống của người dân bản địa. Nên khi nghỉ ngơi lại và trước khi rời đi, bạn cần chắc chắn không có hành động gì để lại ảnh hưởng xấu đến thiên nhiên – môi trường, phá hoại không gian sống của các loại sinh vật nơi đó. Chẳng hạn như: không xả rác bừa bãi, không khắc vẽ bậy lên đá, lên cây, không dùng bom mìn săn bắt cá, thú vật, phá hoại cây cối,…

6. Top 5 địa điểm Trekking lý tưởng, khung cảnh đẹp nhất tại Việt Nam 

Nếu bạn chưa biết tổ chức đi Trekking ở đâu cho kỳ nghỉ, dự định chinh phục thiên nhiên sắp tới, hãy thử tham khảo 5 điểm đến được giới Trekking yêu thích trên chính Tổ Quốc Việt Nam chúng ta dưới đây để chinh phục và khám phá:

6.1. Sapa 

Sapa là một địa danh du lịch đẹp nổi tiếng với du khách trong và ngoài nước, và cũng là điểm đến lý tưởng cho các đoàn trekker muốn có một lộ trình du lịch mạo hiểm, khám phá thú vị.

Sapa rất rộng lớn, bạn có thể lựa chọn lộ trình Trekking tại điểm như: đồi Cát Cát – Y Linh Hồ, đồi Lao Chải – Tả Van, đỉnh Fansipan, Tả Phìn, Thác Bạc, thung lũng Mường Hoa, … bạn sẽ được đắm chìm trong vẻ đẹp hoang sơ của núi rừng Tây Bắc, ngắm nhìn những cung ruộng bậc thang trải dài đến chân trời hay thác nước thơ mộng, được trải nghiệm cuộc sống giản dị, đậm bản sắc riêng của người dân bản địa.

6.2. Tà Năng  

Tà năng - Lâm Đồng cũng là một địa điểm du lịch cũng được dân Trekker rất ưa thích, vì xuyên suốt 50km đường mòn, đường rừng núi, bạn có thể thấy rất nhiều cảnh đẹp, được sống gần với thiên nhiên hùng vĩ, nhưng cũng có nhiều địa hình hiểm trở, cheo leo để khám phá, thử thách bản thân.

Trekking Tà Năng bạn có thể lựa chọn đi qua địa phận 3 tỉnh Lâm Đồng, Bình Thuận, Ninh Thuận, lựa chọn đi vào thời điểm sau mùa mưa có cây cối xanh tốt, hoặc vào mùa khô khi cả cánh rừng rộng lớn chuyển sang màu “cỏ cháy”. 

6.3. Cực Đông

Cực đông là điểm ánh nắng “đặt chân” đến đầu tiên trên đất liền Việt Nam, thuộc địa phận tỉnh Khánh Hòa, là điểm đến rất được yêu thích của nhiều Trekker yêu thích Trekking miền biển kết hợp leo núi đá. 

Tuy nhiên với thời tiết khá oi bức, nắng nóng quanh năm, không dễ chịu, mát mẻ như đi Trekking trong rừng hay núi, nên là điểm nhiều Trekker mới, ít kinh nghiệm khá e ngại.

6.4. LangBiang

Langbiang là đỉnh núi cao nhất thuộc địa phận của Đà Lạt, Lâm Đồng, nên là điểm được các Trekker ưa thích thám hiểm, phiêu lưu, chinh phục thử thách.

Đi Trekking Langbiang, bạn có thể chiêm ngưỡng vẻ đẹp của thiên nhiên, ngắm thành phố sương mù Đà Lạt từ góc nhìn trên cao, có thể kết hợp cắm trại, dậy sớm đón bình minh, đốt lửa trại,… rất tuyệt vời.

6.5. Pù Luông 

Pù Luông thuộc địa phận hướng Tây Bắc tỉnh Thanh Hóa, sở hữu đỉnh núi cao tới 1.700m và có nhiều cảnh đẹp hấp dẫn, như thung lung hoa, những cánh đồng ruộng bậc thang bát ngát của người dân tộc Thái, và những cánh rừng xanh tươi của khu bảo tồn quốc gia Pù Luông, nên là điểm đến được nhiều trekker đánh giá cao và lựa chọn.

7. Một số hoạt động có thể tham gia khi Trekking và Hiking 

Trekking và hiking không chỉ đơn thuần là những chuyến đi bộ khám phá thiên nhiên, mà còn mang đến cơ hội tham gia nhiều hoạt động thú vị khác. Trong phần này, chúng tôi sẽ giới thiệu những trải nghiệm độc đáo như chèo SUP, bơi lội hay khám phá hang động. Những hoạt động này không chỉ làm phong phú thêm hành trình mà còn giúp bạn tận hưởng trọn vẹn vẻ đẹp của thiên nhiên và cuộc sống xung quanh.

• Chèo SUP: Chèo SUP là hoạt động chèo ván trải nghiệm khám phá hồ, sông hoặc biển. Chèo SUP hiện nay đang ngày càng phổ biến và được các bạn trẻ yêu thích thể thao trải nghiệm trong những chuyến đi của mình. Một số địa điểm chèo SUP tiêu biểu ở miền Nam có thể kể đến: Cần Giờ - khám phá khu hệ sinh thái rừng ngập mặn. Saigon South Marina Club - chèo thuyền SUP khu Nam Sài Gòn.

• Rock Climbing: là môn thể thao leo núi mạo hiểm dành cho những ai gan dạ và yêu thích trải nghiệm mạo hiểm, thử thách bản thân. Trải nghiệm này thường được thực hiện bởi những nhà leo núi nhiều kinh nghiệm, thông thường bạn phải tập leo núi nhân tạo trong nhà ít nhất 2-3 năm để luyện tập mới có thể leo núi bên ngoài tự nhiên được. Bạn cần trang bị sức khỏe tốt cũng như đầy đủ thiết bị an toàn thì mới có thể tham gia bộ môn này.

• ABSEILING: là bộ môn liên quan đến núi, nhưng thay vì bạn leo lên tới đỉnh thì Abseiling nghĩa là bạn sẽ đu dây từ đỉnh núi xuống dưới cùng những thiết bị an toàn chuyên dụng.

• Caving là hoạt động khám phá các hang động hoang sơ, rộng lớn. Hoạt động này phù hợp với mọi đối tượng từ 7 tuổi trở lên để đảm bảo an toàn. Một số địa điểm lý tưởng cho hoạt động Caving tại Việt Nam: Hang Sơn Đoòng, Động Phong Nha,...

• Swimming là hoạt động rất phổ biến khi đi dã ngoại hoặc tham quan các sông, hồ. Bạn cần trang bị áo phao nhằm đảm bảo an toàn cho bản thân vì quãng đường bơi khá dài cũng như không thể ước lượng được độ sâu ở các sông, hồ.

• Biking là hoạt động đạp xe, đi theo đoàn để vượt qua nhiều địa hình khác nhau: Đồi, núi, suối,… Biking thường có đoạn đường dài và trải qua nhiều cung đường khác nhau nên bạn cần trang bị sức khỏe tốt và các vật dụng an toàn đi kèm để đảm bảo chuyến đi luôn được suôn sẻ.

• Flying Flying là hoạt động bay nhào lộn giữa không trung, làm bạn với trời trăng mây gió.

• Camping là hoạt động cắm trại ngoài thiên nhiên đòi hỏi bạn cần chuẩn bị kỹ: Lều trại, túi ngủ, kem chống nắng, muỗi, thức ăn, thuốc,... cho những chuyến đi nhiều ngày.

Với sự phát triển ngày càng mạnh mẽ của du lịch trải nghiệm, các hoạt động ngoài trời như Trekking và Hiking đang trở thành xu hướng được nhiều người yêu thích. Việc hiểu rõ về bản chất của từng hoạt động sẽ giúp bạn chuẩn bị tốt hơn trước khi bắt đầu cuộc phiêu lưu của mình. Dù bạn chọn hình thức nào, điều quan trọng nhất vẫn là sự an toàn và niềm vui khi được hòa mình vào thiên nhiên tươi đẹp. Hãy liên hệ Shadow Việt Nam để chọn mua sản phẩm đèn pin chiếu sáng cao cấp, đèn pin dã ngoại khi đi Trekking, Hiking bạn nhé!

Địa chỉ Showroom: 51A Phan Kế Bính, Cống Vị, Ba Đình, Hà Nội.

• Số điện thoại: 0934883366
• Email: shadowflashlightvn@gmail.com
• Link website: Shadow.vn
• Link Fanpage: https://www.facebook.com/shadow.vn
• Link Shopee: https://shopee.vn/denpinshadow
• Link Youtube: https://www.youtube.com/@denpinshadow